在大流行后的世界，变革正在进行。2020 年迫使我们脚踏实地，向内看，不仅关注我们的身体，也关注我们的心理健康。许多人转向冥想和健康计划，以便在这个充满消极情绪的世界里保持清醒的头脑。现在是我们再次探索世界的时候了，带着过去两年的经验教训，让我们把这次旅行当作一次治愈心灵、放松身心的健康疗法吧。

置身于大自然中会产生神奇的效果，我们在生活中都曾有过这样的经历。树木的声音和香味，阳光从躁动的树叶缝隙间照射进来，这些都给我们带来一种深不可测的舒适感。森林浴的艺术，也就是日本人所说的 “Shinrin-yoku”，意思是沐浴在森林的氛围中，用我们所有的感官去感受森林。森林浴可以缓解我们的压力和烦恼，帮助我们放松和更清晰地思考。 在大自然中可以帮助我们恢复精力，重新焕发活力。

森林浴的形式多种多样，不一定非要积极主动，您只需置身于大自然中，通过触觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉与大自然建立联系。大量研究表明，森林浴对健康有很多益处，您只需前往最近的森林进行测试即可。想要更进一步？何不去世界上最快乐的地方之一寻求宁静？

不丹位于中国和印度之间，这个小国以世界上最幸福的国家和唯一的碳中和国家而闻名。不丹也是世界上 COVID-19 病例最少的国家之一，大多数公民都接种了疫苗。不丹是一个充满自然奇观的地方，从森林到冰川，从喜马拉雅山脉到深谷，不丹随时欢迎世界各地的游客归来。在这个充满禅意的国度里，尽情呼吸每一口新鲜空气，与我们一起深入内心，在树丛中寻找宁静：

去树上洗澡

这是真的，在不丹，您可以在树根间沐浴，呼吸纯净清新的空气，几乎可以净化您的心灵。下到不丹的山谷，前往不丹的乡村，穿过小径和村庄。远离现代科技的干扰，吸一口气，闭上眼睛，感受与大自然融为一体。大自然的世界从不寂静，树叶沙沙作响，鸟儿在远处鸣叫，微风拂过，在阳光的照耀下，仿佛是一种温暖的爱抚……深入森林，净化身体和精神，以任何形式冥想，无论是坐着、走着，甚至一边哼唱一边冥想。您可以在江底村舍利塔或江底谷自然步道入口处，置身于这些美丽的树木之中。 徒步旅行结束后，您会感到精神焕发、心情舒畅、脚步轻盈，随时准备探索不丹的其他地方。

冥想练习

有些人选择以其他形式进行冥想，你可以参加森林和祈祷旗沐浴，也可以创造自己的曼陀罗。曼陀罗是一种象征，代表着对完整和自我统一的追求，通过在沙地上绘制曼陀罗，您可以从环境中传递正能量，并在冥想状态中专注于当下的感受。沙子庄严地提醒你，没有什么是一成不变的，即使是最复杂、最精心策划的设计，总有一天也会归于尘土。与内心的自我建立联系可以很简单，在指导下练习正念，充分利用您的旅行。

蘑菇觅食

如果您更喜欢运动，冥想也不是您的强项，为什么不参加一次森林蘑菇探险呢？寻找各种不同的蘑菇，轻嗅新鲜蘑菇的芬芳，在树丛中觅食。您甚至可以选择参加烹饪课程，在采摘蘑菇后立即烹饪。从茎干到餐桌这里常见的蘑菇与日本和云南著名的松茸十分相似。蘑菇在农村经济中占很大比重，为了寻找最好的蘑菇，蘑菇采摘者可以在森林深处一待就是好几天。品尝不丹菜肴，通常略带辣味，但大多以蔬菜为主。

廷布市场

有些人热爱大自然，但对有些人来说，这些路线可能过于辛苦。前往廷布市场（Thimphu Market），了解不丹可爱的农产品和饮食文化。参观美丽的露天市场，看看农民出售农产品和小贩兜售商品。您将接触到一系列不同的水果，如芒果、苹果、甘蔗，当然还有他们的主食辣椒。这项活动旨在改善不丹农村社区的生活，这些迷宫般的展馆让人流连忘返。让自己沉浸在当地文化中，来一次感官之旅。在这里，您可以买到熏香、新鲜农产品、发酵食品和各种香料，还可以挑选自己喜欢的当地艺术品和手工艺品。让熙熙攘攘的市场把您带入 不丹文化的世界。

无论您是树木爱好者，还是水果爱好者，无论您喜欢什么，都能在不丹找到偶然性。以不同的方式生活，在地球上最幸福的国家体验快乐，这些简单的快乐不仅能留下美好的回忆，还能让人学会沉思和反省。虽然一般来说，进入不丹会有点麻烦，但我们已经想出了一个办法，让您省心省力。让 Intriq Journey 为您量身定制适合您的不丹之旅，无论是森林之旅还是花海之旅！